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スタッフブログ

2017年9月26日 火曜日

運動をとり入れよう!

こんにちは。モトキデンタルクリニック野村です。

22日・25日は当院お休みをいただきました。
26日から通常診療を行っていますので
よろしくお願いしますm(_ _)m



もぅ9月が終わろうとしていますね。
お店ではハロウィン使用の物がずらりと並び
「今年も残り数ヶ月だなぁ」っと
しみじみ感じています。

外は涼しく過ごしやすい季節になりましたね。
(朝方や夜は寒いぐらいありますが^_^;)
夏場は、ジリジリとした暑さで
子供達を公園になかなか連れて行って
あげれなかったですが、
最近では、公園によく行ってますよ♪



pic20170926125025_1.jpg

pic20170926125025_2.jpg

子供達はいっぱい走り回ってます♪
久しぶりに子供といっしょに
鬼ごっこをしてみましたが
体が重たく感じてしまいました(笑)
運動する機会が減ったなぁ〜っと、、、

そんな私、空きな時間があれば家族みんなで
10分~30分程お散歩をしています!
健康を意識して はじめました♪


最近、
オーラルフレイル」歯や口の機能の脆弱
この言葉をよく聞きます。
みなさんも ご存知でしょうか?

ただ栄養を考えた食生活をよくしても
口腔機能が低下してしまったら
噛めなくなり 栄養もとれません。

栄養の良い食生活はもちろん適度な運動
このバランスの良い生活習慣をつくる事が
健康でいる為の大切な事なんです。

私達の日常生活の中に プラス10分運動する要素を
とりいれるだけでも、大丈夫ですよ♪
 例えば、「出かける時はなるべく徒歩で出かける」
「階段を積極的に上り下りしてみる」ことや、
「家族や友人に会いに行ったり、催し物に行ったりなど、
外に出掛けるきっかけをつくる」事など、
運動する時間を増やしてみてはいかがでしょうか(^O^)


ストレスにならないぐらいに
まずは少しずつ、慣らしてみて下さいね!


MOTOKI DENTAL CLINIC



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投稿者 医療法人徳治会 モトキデンタルクリニック

無料カウンセリング行っています お問い合わせは092-558-2884

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2017/08/31

<院内講習会開催のお知らせ>

『歯医者は 痛くなってからくるところ?』
人生最後の10年を寝たきりで過ごさないために
歯の健康を守る大切さを当クリニック院長・石川太樹が 解説します。
開催日 : 2017年9月20日(水)
開始時間 : 13:00
場所 : 当院セミナールーム
所要時間 : 1時間程

宜しくお願いします。

2017/07/24

<院内講習会開催のお知らせ>

『歯医者は 痛くなってからくるところ?』
人生最後の10年を寝たきりで過ごさないために
歯の健康を守る大切さを当クリニック院長・石川太樹が 解説します。
開催日 :2017年8月26日(土)
開始時間 : 14:00
場所 : 当院セミナールーム
所要時間 : 1時間程

宜しくお願いします。

2017/07/12

<院内講習会開催のお知らせ>

『歯医者は 痛くなってからくるところ?』
人生最後の10年を寝たきりで過ごさないために
歯の健康を守る大切さを当クリニック院長・石川太樹が 解説します。
開催日 : 2017年7月20日(木)
開始時間 : 14:00
場所 : 当院セミナールーム
所要時間 : 1時間程

宜しくお願いします。

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〒815-0001
福岡県福岡市南区五十川
2-26-6
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月~土:9:00~13:00/
14:30~19:00
※木、土~13:00まで
休診日
木曜午後・土曜午後
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